冬の到来と体調管理

毎度ありがとうございます

最近、急に寒くなった東京🍁🍂
お客様からも、冷えやお肌の悩みについてお話しを伺う機会が多くなりました。

寒い冬は、日々の体調管理を怠らないことが特に重要です。

・適度な運動

・バランスの取れた食事

・十分な睡眠

などを心がけ、寒い季節も健康に過ごしましょう。


さて、普段、運動不足になりがちな私達は、

久しぶりにハマ活（横浜ウォーキング）してきました😊🏃🏻‍♂️

横浜駅→OKストアみなとみらい店→クィーンズスクエア→横浜市役所→馬車道→関内→横浜スタジアム→横浜中華街まで、気になる場所をチェックしながらのウォーキング。

横浜中華街では、薬膳メニューを見ながら、おいしそうな牡蠣の豆鼓炒めをメインに注文😊 この日はライスの代わりに、温かい白粥をいただきました♨️


後で確認しましたが、ビタミンCや亜鉛、良質なタンパク質を含む食品は免疫力を高めるために有効で、牡蠣には亜鉛が多く含まれています。


豆鼓(トウチ)は店のまかないでも日常的に使っている黒豆の発酵食品🫘

生活習慣病の予防、滋養強壮、不眠を改善する効果などがあると言われており、炒め物に少し加えるだけで本格的な美味しさになります。


この日も中華街で豆鼓を買って帰りました。スーパーでも売っているので、よろしければ使ってみてくださいね🥰


今朝はあいにくの雨でしたが、午後から上がる予報ですね。ぜひ暖かくしてお出かけください。


本日も皆様のご来店を心よりお待ちしています。






KINNOHO きんのほ

グルテンフリーカフェ「きんのほ」のＨＰです 当店は全品グルテンフリー！ 皆様の健康ライフにぜひお役立てください ＊ ＊ ＊ 令和6年能登半島地震による被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。 皆様の安全と一日も早い復興をお祈り申し上げます。